El sobrepeso y la obesidad es una acumulaciรณn anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud, segรบn sostiene la Organizaciรณn Mundial de la Salud. Desde 1980, el nรบmero de obesos en el mundo se ha duplicado.

La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es el desequilibrio entre las calorรญas consumidas y las gastadas.

Los malos hรกbitos alimenticios favorecen el aumento de peso. La ingesta de alimentos ricos en grasa, el exceso de sal y azรบcares simples (dulces, golosinas y tortas), junto con la inactividad fรญsica contribuyen a un incremento considerable de la masa corporal.

Aclaran que la obesidad no es sรณlo un problema estรฉtico, se considera en la actualidad como una enfermedad crรณnica y como tal se recomienda buscar ayuda.

La obesidad genera serias consecuencias a la salud, entre ellas, dificultad para caminar, predisposiciรณn de contraer diabetes, hipertensiรณn arterial, cรกncer, problemas cardiovasculares, articulares y digestivos.

La obesidad es una epidemia que va en aumento, sin embargo se puede tratar y es curable. Para ello se recomienda:

  • Alimentaciรณn saludable. Aumentar el consumo de frutas y verduras, asรญ como de legumbres, cereales integrales y frutos secos;
  • Realizar actividad fรญsica periรณdica. Se aconseja 60 minutos diarios para los jรณvenes y un promedio de 150 minutos semanales para los adultos (de 20 a 30 minutos diarios).

ยฟCรณmo saber si estรกs con exceso de peso?

La forma de diagnosticar este problema es estableciendo una relaciรณn entre el peso y la talla, llamada รndice de masa corporal o IMC. La OMS seรฑala que un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso; en tanto que un IMC igual o superior a 30 determina obesidad.

Estadรญsticas

En el 2008, 1.400 millones de adultos (de 20 y mรกs aรฑos) reportaban sobrepeso. Dentro de este grupo, mรกs de 200 millones de hombres y cerca de 300 millones de mujeres eran obesos.

El 65% de la poblaciรณn mundial vive en paรญses donde el sobrepeso y la obesidad se cobran mรกs vidas de personas que la desnutriciรณn. En el 2013, mรกs de 42 millones de niรฑos/as menores de cinco aรฑos tenรญan sobrepeso.

En Ecuador ๐Ÿ‡ช๐Ÿ‡จ…. Un estudio publicado por el Instituto Nacional de Estadรญsticas y Censos (INEC) en 2013 revelรณ datos poco alentadores: Un poco mรกs del 25% de la poblaciรณn se encontraba en el sobrepeso u obesidad.

La provincia de Azuay resultรณ tener el รญndice mรกs alto: 34 %, seguida de otras como Galรกpagos, Esmeraldas, El Oro y Morona Santiago.

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